Събота, Август 24, 2019

витамини

  •  Витамин С или аскорбинова киселина е водоразтворим витамин, присъстващ в плодовете и зеленчуците. Предлага се и като хранителна добавка. Витамин С е основен хранителен компонент -хората не можем сами да произвеждаме витамина С в тялото си, следователно трябва да се включва във всекидневната диетата .  Витамин С играе ключова роля за поддържането на здрава кожа при хората. Това прави, като предотвратява автоинактивирането на лизил и пролил хидроксилаза - два основни ензима, участващи в биосинтезата на колаген. Колагенът също играе жизненоважна роля за заздравяването на рани.

  • Приемането на добавки калций и витамин D могат да предизвикат атеросклероза и да увеличат риска от инфаркт и инсулт.

    Добавките се препоръчват редовно от лекари за укрепване на костите. Те са насочени към хора на и над средна възраст, за които се оказва, че рискът от ифаркт или инсулт е още по-голям.

  • Aмерикански учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Health day.

  • По време на бременността тялото преминава през много физически и хормонални промени. Майката трябва да консумира повече храни, богати на витамини и хранителни вещества, за да поддържа бебето.

    Правилното наддаване на тегло и здравословното хранене намалява риска от усложнения. Впоследствие хранителното състояние на жената се отразява на кърмачето по-късно в живота му, по-специално на неговото когнитивно развитие, сърдечно здраве и склонността към наднормено тегло или затлъстяване.

Log in or Sign up